7 Kebiasan Sehari-hari yang Bisa Ganggu Kualitas Tidur

PROHABA.CO - Tidur merupakan suatu kebutuhan bagi semua orang.

Tanpa disadari ternyata pola tidur sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.

Setiap harinya orang dewasa membutuhkan waktu tidur rata-rata 7-9 jam per hari secara teratur.

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.

Salah satu cara terbaiknya yaitu memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.

Dilansir dari Brightside.me berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu:

Baca juga: Boleh Diet Tapi Jangan Sampai Anemia, Perhatikan Beberapa Hal Berikut

Baca juga: 4 Jenis Mastektomi, Operasi Pengangkatan Payudara untuk Lawan Kanker

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, terdapat beberapa cara yang sebaiknya kamu coba.

Salah satu cara terbaiknya yaitu memastikan kebiasaan sehari-harimu tidak mengganggu kebutuhan tidur.

Dilansir dari Brightside.me berikut ada 8 kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat menganggu waktu tidurmu:

1. Menatap layar sebelum tidur